डाइटीशियन भी देते हैं अमरूद खाने की सलाह, मिलते है ये गजब के फायदे

Meri Kahania, New Delhi: अमरूद एक ऐसा फल है जिसे भारत ही नहीं दुनियाभर में काफी पसंद किया जाता है, इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती, यही वजह है कि ज्यादातर डाइटीशियन इसे खाने की सलाह देते हैं. इसके पल्प सफेद और गुलाबी होते हैं, जो काफी स्वादिष्ट लगते हैं. क्या आपको पता है कि अमरूद खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

अमरूद खाने के 10 फायदे

1. इम्यूनिटी होगी बूस्ट

अमरूद को एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) यानी विटामिन सी (Vitamin C) का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और आप कई वायरल डिजीज से बच जाते हैं.

2. डाइजेशन होगा दुरुस्त

अमरूद को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे डाइजेशन बेहतर हो जाता है और कब्ज जैसी पेट की परेशानियों से राहत मिलती है.

3. वजन होगा कम

अमरूद के जरिए वजन को काफी हद तक कंट्रोलस किया जा सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है. 

4. डायबिटीज में राहत

जो लोग अमरूद खाते हैं उनका बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस फल को जरूर खाना चाहिए.

5. आंत की सफाई

ये फल आंत को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे आपकी सेहत बनी रहती है.

6. दिल की बीमारियों से बचाव

अमरूद में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

7. आंखों के लिए फायदेमंद

अमरूद हमारी आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए मौजूद होता है, जो नजरों को तेज करता है.

8. खून की सफाई 

अमरूद का सेवन खून की सफाई में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. 

9. ऑक्सीजन सप्लाई

अमरूद में शरीर के कई हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करने वाले न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जिससे आपकी सेहत अच्छी हो जाती है
10. कैंसर से बचाव

अमरूद में गुणकारी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं.