Health Benefits: वजन कम करने के लिए पिएं इन पीले दानों का पानी, मिलेंगे ये बेहतर फायदें

Meri Kahania, New Delhi: किचन में पाया जाने वाले मसालों में से एक मेथी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके पानी का सेवन शरीर की सूजन को कम करने के साथ पाचन और वजन कम करने में भी मदद करता है. बस आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए.
किचन में पाया जाने वाले मसालों में से एक मेथी 

सुबह का पहला मील आपकी सेहत पर गजब का असर डालता है. इसलिए एक्सपर्ट भी सुबह हेल्दी चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं. कई लोग सुबह गरम पानी, शहद पानी या फिर नींबू पानी पीते हैं.

ये आपकी सेहत को फायदा दिलाने के साथ आपके डाइजेशन को भी बेहतर बनाने और इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में भी मदद करते हैं. आज हम आपको सुबह खाली पेट पीने के लिए एक ऐसे ही हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताएंगे जिससे आपकी सेहत को गजब के फायदे होंगे.

आपके किचन में मौजूद मेथी अपने हर्बल और औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. ये छोटे बीज खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही सेहत के लिए आप बॉडी को परफेक्ट शेप दिलाने में मदद कर सकते हैं. दिन की शुरुआत करने के लिए मेथी के बीज या मेथी के पानी का सेवन आपके शरीर को एनर्जी और कई पोषक तत्वों से पोषित कर सकता है.

तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से होने वाले स्वास्थय लाभ.

मेथी का पानी पीने के फायदे ( Fenugreek Seeds Water Benefits)

1. वेट लॉस 

वजन घटाने के लिए मेथी का पानी एक बेस्ट ड्रिंक हो सकता है. सुबह खाली पेट मेथी के पानी का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है. मेथी के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं. 

2. न्यूट्रिशनल वैल्यु

मेथी के बीज की न्यूट्रिशनल वैल्यु उन्हें अपनी डाइट में शामिल करने का एक अच्छा कारण देती है. बता दें कि एक चम्मच मेथी के बीज में अच्छी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम होता है.

मेथी के पानी में पाए जाने वाले ये पोषक तत्व पाचन, मेटाबॉलिज्म को तेज करने, ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है. 

3. बेहतर पाचन

सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना सबसे हेल्दी आदतों में से एक है जिसे आप अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं. मेथी के बीज नेचुरल एंटासिड के रूप में काम करते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.अगर आप अक्सर कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको मेथी के पानी का सेवन फायदा पहुंचा सकता है. 

4. कोलेस्ट्रॉल लेवल 

मेथी के बीज का पानी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है. मेथी के बीज में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एलडीएल) को कम करते हैं और दिल से जुड़े रोगों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

5. पीरियड्स पेन 

पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में भी मेथी का पानी फायदेमंद हो सकता है. मेथी के बीज के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो इस समय में होने वाली ऐंठन और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.